坐不定的默想
年少的我曾經參與泳隊，最高峰時候每星期四日，早午各有一節兩小時的訓練，在同一個50米的泳池中，游著千篇一律的泳式，現今想起也感到枯燥不已。在水中沒法與人對話，如何解悶呢？於是，我一邊游著，一邊開始與自己的心靈對話，思想如何應付兇惡的老師、剛才朋友對我說話的意思、數學難題解決方法、自己有何改進的地方……等等，想著想著，時間就不知不覺地流走。雖然當時的我未相信耶穌，但是這或許是我早期個人默想的經驗吧。
信主後，很快有第一次退修的機會。當時我覺得「退修」二字很有趣，像是進修的相反，於是便報名參加了。誰知，三日兩夜在同一房間中不斷地坐著，默想經文、祈禱、安靜，室內空氣甚是局促，令我成為客西馬尼園的門徒一樣，靜享天賜安眠。這是我對於退修的第一印象，這經驗深印在我腦海中，那時的我去退修只為責任，不能夠真正享受。
直至在大學三年級，當時中大學術自由、上課氣氛自由，除了修讀主科外，暇餘也可旁聽其他學科。當時我旁聽神學院的科目，其中一科乃溫偉耀博士教授的基督教靈修傳統。科目開闊我對於靈修、默想、靜修的理解，有次談到如何專注，老師獻議有些事前練習（如數腳步等行動）能助我們靜心進入默想。我嘗試自己跟著去做，發現不單有效地專注聚焦，更留意到自己在步行時更容易默想上主。
自始之後，我喜愛踱步默想，每遇安靜默想的時候就衝出房間，看看天空、看看花、看看海，隨心行走、坐下、默想，整理內心思緒，或有關上主，或有關自己、或有關他人，緩步行走，向主一一訴說陳明。年少的我本以為這是自己獨有的喜好，慢慢發現原來不少人都喜愛踱步默想。在我參與中神獻身營——真正思想進入神學院接受裝備，當時郝繼勇老師就在營會開始時，帶領參與者一同踱步默想。
明陣就是一個為踱步默想而設的空間。我對明陣第一次接觸是在中神退修營，營地是慈幼靜修院。當時一去到見到明陣，就很覺得很有趣，像是迷宮一般，喜愛解難的我就即刻行上去，快速地走了一圈，覺得沒有甚麼特別。後來，我們聽潘怡蓉老師講解，得悉那不是解難的工具，而是供我們緩步行走默想的，才發覺自己剛才錯用了。之後，我漸漸喜愛在那空間行走。那明陣中心有代表上主的標記，路徑迂迴曲折，時而走近、時而走遠，一路行走、回想，豈不是自己人生信仰一路走來的寫照呢？在空間中，偶爾走快、偶爾駐足凝望，將心思聚焦在上主，與祂對話。每次使用明陣，讓我走了一道屬靈的旅程。
教會三樓空中花園明陣將會落成，希望藉這牧者心聲講述自己對踱步默想的經驗，能夠開闊大家的眼界，亦鼓勵弟兄姊妹使用明陣，盼望教會弟兄姊妹能夠建立默想的操練。
願榮耀歸與聖父、聖子、聖靈——三一上主。
利申：靜坐的退修並不是不好，只是我坐不定，鍾愛走來走去的默想而已，不同人自然有不同的領受。
